心身のウェルネス・トレーニング 快眠のため、寝る前に意識する５ポイント
快眠求め、日々努力グッスリと、眠れていますか？「眠れない…」そんな夜が続くと、イライラするし、体調不良が発生します。毎日を元気に過ごすために、グッスリと眠りたい。その為に、日々努力を惜しみません。眠れなくてつらい時期がありました。「本当に効...
レモン
心身のウェルネス・トレーニング 
読んだり聴いたり記録ノート 読書に夢中になって、寝不足続き
日本から戻ると、寝不足注意。持ち帰った小説を読み始めたら、続きが気になってとまらない。「あと少し、もう少しだけ…」と読み続けると、ふと気が付いた時には夜が更けている。１週間で読み終えた本の中から4冊。君たちは今が世界 （角川文庫） 価格：8...
本 本屋さんでの葛藤をAudible解決
日本へ帰国したら本屋へゴー！海外で生活しているので、日本に帰国するとワクワクして本屋さんへ足を運びます。本はネットでも買える。けれど、購入前に中身の確認がしたい時もあるし、お店のスタッフ推薦も興味深い。気になったタイトルを直感で手に取ったり...
健康 慢性疲労よ、さようなら！
人生のステージとストレス人生には、いくつもステージがあります。ステージが変わると、環境も大きく変化。「変化」は、もうそれだけでストレスです。学生から社会人への生活の変化。１人暮らしを始めたり、パートナーと一緒に生活を始めたり。それに加えて、...