心身のウェルネス・トレーニング

「将来の不安」をエネルギーに怪我をしたり、体調を崩したりすると、この先、こうやって動けなくなるのだろうか…不安がよぎります。「まだ、大丈夫」と、思いたい。けれど、筋力低下は確実に進んでいると、転んで怪我して実感。そして、筋トレを始めることに...

快眠求め、日々努力グッスリと、眠れていますか？「眠れない…」そんな夜が続くと、イライラするし、体調不良が発生します。毎日を元気に過ごすために、グッスリと眠りたい。その為に、日々努力を惜しみません。眠れなくてつらい時期、インド人の同僚に、「本...