心身のウェルネス・トレーニング

睡眠の大切さ、切に感じる。今までの人生を振り返ると、「眠れない」「寝ていない」そんな時が続き暫くすると、体調不良が発生。質の良い睡眠のため、グッスリと眠るため、日々の「努力」が重要です。以前は思いもしなかったことです。1日を5つのゾーンに分...