朝の目覚めが改善！│目覚まし時計の選び方３ポイント

ぐっすり眠れない原因解決の１つ、目覚まし時計

疲れが溜まり頭がぼ～っとする。かと思うと些細なことですぐイライラ。

グッスリと眠れなかった日は、目覚めた時から気が重い。だから毎日を快適に過ごすため、快眠を求めて努力は惜しみません。

今日は、朝の目覚めが改善した、理想の目覚まし時計についてまとめます。

30代後半から40代にかけて、寝てからふと目が覚めてしまうことが増えました。

30〜50代の女性は抱えるものが多いですよね。変化が目まぐるしく続きます。妊娠出産、子育てで生活リズムの乱れ、仕事のストレス、ホルモン変化、介護等、理由はいろいろ。

「変化」は、扱いを間違えると身体の大きな負担になります。悲しいかな、経験済み。

タイマーセットしたエアコンが止まると、目が覚める。そんな些細な音にも反応するほど、過敏な時期がありました。

いったん目が覚めると、寝付くまで時間がかかる。そして、眠れなくてイライラ。

夜眠れないって、本当に辛いよねぇ…

当時使っていたは、無印の目覚まし時計。
アラーム音が控えめで、お気に入り。
以下👇の写真、一番上の時計。

ある日、アラームが鳴らない問題が発生しました。

同じものを探しに無印に向かったのですが、当時住んでいた国の無印では、同じもの販売していなかったんです。

ならばと、店頭にあった他の目覚まし時計を試してみたけれど、アラーム音がきつい。

却下。

ネットで探し似たようなスタイルを選び買ってみたのが真ん中👆。

レビューもしっかり目を通し、
「アラーム音うるさくない」
そう書かれているものを選びました。

けれど、届いた時計、アラーム爆音！

レビューの言葉を思い出し、「人の感じ方は本当にさまざま」なのだと、しみじみ。

とにかく爆音アラームを聞くのが嫌で、明け方が近付くと、いつアラームが鳴るのか気になって目が覚めてしまう。

目覚まし時計のアラームがストレスで眠れないって…

「時計が小さければ、アラーム音も小さくなる？」

なんて思い付き、時計屋さんで小さな時計探し。写真👆一番下の時計。

お店で、アラーム音も確認。

「これなら、大丈夫」

そう納得したはずのアラーム音だけれど、実際に自宅で試してみると…ううぅぅぅ、うるさい。

お店では、そこまで気にならない音。けれど、静かな朝の時間には、不快音。サウンドホールにテープを貼り、音を遮ろうとしても、まだうるさい。

お気に入り、すぐ見つかると思ったのに…２つも目覚まし時計を買ったのに…

もう、お金を無駄にしたくない！リサーチに力が入ります。

たかが目覚まし時計、されど目覚まし時計！

２つ買っても納得がいかなかったので、失敗から目覚まし時計に求めるポイントをまとめ、頭を整理。

大きなアラーム音ではなく、優しく穏やかな音

暗い部屋でも、目に優しいライトで時間を確認できる

秒針の音がうるさくない

そして、やっとお気に入りが見つかりました！

見つけたのは、これです👇

音ではなくて、光に反応して目を覚ます。

太陽の光と一緒に一日を始め、日が暮れると一日を終える。昔からの人の生活の理にかなった機能を信じてみました。

「本当に起きられる？」

不安…だったのも、正直なところ。

けれど、起きれるんです！

設定した起床時間の３０分前から、徐々にライトが明るくなっていきます。そして、設定時間には、選んだ音が鳴る。

私は鳥の鳴き声を選択。

苦手な大きな音で目を覚まさなくていい！心穏やかに朝を迎えられます。それに、「音」を聞く前、「光」の段階で、だいたい目が覚めます。

慣れるまでは、念の為、時間差で爆音の目覚まし時計もスタンバイさせて不安感に対応しました。

ヒトは、太陽と共に生活するようにできている

そう納得させられる目覚まし時計。

この目覚まし時計を使い始めて、朝の始まりが穏やかになりました。