世界中で2500万部も売れた本
作者が10年かけ、まとめたというこの本『Atomic Habits』。世界中で2500万部売れたと報告されています。
漫画版もあるんですね。
2018年に出版され時間が過ぎた今も、マニラ、シンガポールの本屋さんで山積みにされています。
友人のお宅の本棚、グラブドライバーの座席でも目にしました。根強い人気です。
毎日の「習慣」、お悩みありますか？
これだけ多くの人が『Atomic Habits』に興味を持つのは、きっと多くの人が「習慣」について考え、そして、何かしら悩んでいるから。
- 目標に向けて、改めたい習慣があるけれど、やめられない
- 目標に向けて新しい習慣を身につけたいが、身に付かない
どちらかですよね。
多くの「コツ」が説明されています。
けれど、私の心に強く残ったのは、以下の2ポイント
自分のなりたい姿をイメージする
「今の自分を変えたい」
ならば、どうなりたいの？
まず、「なりたい自分」を明確にします。
なりたい姿をイメージし、その姿に近付く為、必要な行動は？
転倒が続いたことをきっかけに、昨年、これまで避けていた筋トレを始めました。
「なりたい自分」を、どんなに強く念じていても、残念ながら念じるだけでは叶わない。
転倒をきっかけにトレーニングを始め、「続けること」で確実に自分が変わるのだと感じました。
人生は、「なりたい自分」になる練習の繰り返し
どんなに小さな積み重ねでも、時間を重ねれば力になる。
著者の強調するポイントの１つ👆です。
塵も積もれば、山となる
大きなゴールにフォーカスしがちです。
けれど、ゴールがあまりに遠いと、最初の一歩を躊躇ってしまう。
自分のなりたい姿に向かい、とにかく小さな行動から始め、続ける。
小さなAtom（原子）が 物質を作り上げるように、日々の小さな「習慣」も同じように、私達を作り上げていく。
そんな思いも込め、本の題名を作者は決めたそうです。
世界中でこんなにも売れている本のエッセンスは、「塵も積もれば、山となる」。聞きなれた言葉です。けれど、聞きなれた言葉こそ、行動にするのが難しかったりします。
絶えず進化する習慣
「習慣」には、終りがない。
習慣の終わりは、自分の息が絶える時。
ある目標が達成されれば、また新しい目標に向かう為の「習慣」が生まれていく。
人生のステージが変わるたびに、習慣も手直しが必要になります。今の自分に合う内容に調整です。
以前効果のあったその習慣、今も効いてる？
新しい年に向けて、きっと「なりたい自分」について考える機会も増えます。
この本↑を読む、いいタイミングです。
