ぐっすり眠れないって、辛いですよね。
疲れが溜まり頭はぼー、かと思うとすぐイライラしてくる。
グッスリと眠れなかった日は、目覚めた時から気が重い。だから毎日を快適に過ごすため、快眠の努力は惜しみません。
今日は、朝の目覚めが改善した、理想の目覚まし時計についてまとめます。
眠れない辛さよ
30代後半から40代にかけて、寝てからふと目が覚めてしまうことが増えました。
出産後・子育ての生活リズムの乱れ、ホルモン変化、仕事のストレス等、原因はいろいろ。
30〜50代の女性は抱えるものが多い年齢ですよね。
タイマーセットしたエアコンが止まると、目が覚める。そんな些細な音にも反応するほど、敏感な時期がありました。いったん目が覚めると、寝付くまで時間がかかる。そして、眠れなくてイライラ。
夜眠れないって、本当に辛いよねぇ…
理想の目覚まし時計とは
そんな時、目覚まし時計に不調が。
新しいものを探し始めました。
当時使っていたは、無印の目覚まし時計。
アラーム音が控えめで、お気に入り。
以下👇の写真、一番上の時計。
同じものがあれば、問題は即解決！…なのですが、当時住んでいた国の無印では、同じもの販売していなかったんです。
ならばと、他の目覚まし時計を試してみたけれど、アラーム音がきつい。
却下。
ネットで探そうと、似たようなスタイルを選び、試しに買ってみたのが真ん中👆。
レビューもしっかり目を通し、
「アラーム音うるさくない」
そう書かれているものを選びました。
けれど、届いた時計、アラーム爆音！
レビューの言葉を思い出し、「人の感じ方は本当にさまざま」なのだと、しみじみ。
とにかく爆音アラームを聞くのが嫌で、
明け方が近く、いつアラームが鳴るのか気になって目が覚めてしまう。
目覚まし時計のアラームがストレスで眠れないって…
「時計を小さくすれば、アラーム音も小さくなる？」
なんて思い付き、時計屋さんで小さな時計探し。写真👆、一番下の時計。
お店で、アラーム音も確認。
「これなら、大丈夫」
そう納得したはずのアラーム音だけれど、実際に自宅で試してみると…ううぅぅぅ、うるさい。
お店では、そこまで気にならない音。けれど、静かな目覚めの時間には、不快音。サウンドホールにテープを貼り、音を遮ろうとしても、まだうるさい。
お気に入りが、すぐ見つかると思ったのに…２つも目覚まし時計を買ったのに…
もう、お金を無駄にしたくない！リサーチに力が入ります。
目覚まし時計に求めるポイント
たかが目覚まし時計、されど目覚まし時計！
２つ買っても納得がいかなかったので、
失敗から目覚まし時計に求めるポイントをまとめ、頭を整理。
大きなアラーム音ではなく、優しく穏やかに
夜目が覚めた時に、さっと時間の確認ができる
その時のライトが明るすぎない
秒針の音がうるさくない
そして、やっとお気に入りが見つかりました！
朝の目覚めが快適に、お気に入り目覚まし時計
見つけたのは、これです👇
音ではなくて、光に反応して目を覚ます。
太陽の光と一緒に一日を始め、
日が暮れると一日を終える。
昔からの人の生活の理にかなった機能を信じてみました。
「本当に起きられる？」
ちょっぴり不安…があったのも、正直なところ。
けれど、起きれるんですね！
設定した起床時間の３０分前から
徐々にライトが明るくなっていきます。
そして、設定時間には、選んだ音が鳴る。
私は鳥の鳴き声を選択。
苦手な大きな音で目を覚まさなくていい！
心穏やかに朝を迎えられます。
慣れるまでは、「本当に起きられる？」と正直不安。
念の為、時間差で爆音の目覚まし時計もスタンバイさせて、不安感を減らしました。
ヒトは、太陽とともに生活するようにできている
そう納得させられる目覚まし時計。
この目覚まし時計を使い始めて、朝の始まりが穏やかになりました。
